-Man ska behandla andra som man själv vill bli behandlad. Det är en bra tumregel, säger Nicole Holmén bestämt.
Hon är hoppryttaren från Höllviken, ett stenkast från Falsterbo, och själv en rutinerad lagryttare. På ponny blev det SM-medaljer i alla kategorier. Numera rider hon på de stora arenorna och har vunnit mästerskapsmedljer både i lag och individuellt.

Sedan i våras är Nicole Holmén beridare hos Lisen och Peder Fredricson på Grevlunda i Skåne. En tävlingsryttare på heltid som under förra året summerade 788 starter.
Till Falsterbo Horse Show kommer hon för att rida unghästchampionaten. Och för att peppa finalisterna i Folksam Ponnyallsvenska och prata om trygga team.

-Jag trycker extra på att man alltid ska uppföra sig. Och det gäller gentemot alla runtomkring en, föräldrar, lagkamrater, lagledare – ja alla. Var snäll, hjälpsam, ha en trevlig ton och säg hej till alla du möter. Ditt uppförande påverkar dina lagmedlemmar. säger hon.

-Jag trycker extra på att man alltid ska uppföra sig. Och det gäller gentemot alla runtomkring en, föräldrar, lagkamrater, lagledare – ja alla.

- Sen är det såklart självklart att trycka på att vi tävlar, tränar och rider hästens villkor. Vi gör detta för att vi älskar djuren.

För hemmaklubben Henriksdal RF bar det till final direkt när de i år gjorde entré i Folksam Elitallsvenska för första gången. I laget rider bland andra Nicoles syster Stephanie Holmén.
Nicole är också med till finalen i Falsterbo. Fast på bänken.
- Jag ska se till att vara en riktigt bra reserv. Det handlar om att vara förberedd på att hoppa in men också för att finnas där för de andra i laget. Att hjälpa de som vill ha hjälp men också hålla lite koll på tider och galoppsprång.
- Vi har ett bra lag och jag tror och hoppas att vi kan komma långt.

Nicoles tips för trygga team

• Säg hej till alla.
• Stötta varandra i med och motgång.
• Ge tips om någon ber om tips.
• Håll en god ton till alla och de som hjälper dig. Tänk på att ditt uppförande påverkar dina lagmedlemmar.
• Visa respekt för alla i laget.
• Tänk på att varje ekipage har sin individuellt upplägg. Ha gärna klart innan vad varje lagmedlem behöver för typ av hjälp.
• Heja på varandra och heja högt!
• Ha roligt!

Nicoles tips för sociala medier

• Håll en god ton gentemot alla!
• Det är inte okej att gömma sig bakom en skärm.
• Hjälp varandra genom att vara snälla och höja varandra.
• Du blir inte en bättre ryttare genom att trycka ner andra.
• Tänk på att allt du ser på sociala medier är inte sant! Var källkritisk
• Våga visa vem du är.
• På min Instagram tolereras inget hat, vi inspirerar och peppar varandra.
  Bemöt andra som du själv vill bli bemött- detta gäller även på sociala medier!

Svenska Ridsportförbundet arbetar sedan många år systematiskt för en trygg och schysst ridsport. Tillsammans med Folksam förstärks nu arbetet ytterligare och riktar 2024 fokus mot ryttare, lagledare och föräldrar i tävlingssporten.