"Ta hjärnskakningar på allvar"

Victor Bull är legitimerad fysioterapeut som jobbar heltid med hjärnskakningsdrabbade patienter. Han är också föreläsare i idrottsmedicin vid Lunds universitet. I Hjärnskakningspodden diskuterar han allt som har att göra med hjärnskakningar. Bland annat med Margaretha Rödén (2025). Lyssna här. Länk till annan webbplats.

Med benet i gips sitter ryttare sällan upp men många har alldeles för bråttom upp i sadeln igen efter en hjärnskakning, menar Margareta som vill ändra på kulturen i ridsporten:
- Bara för att det inte syns så tror man att man inte behöver bry sig. Misstänker man hjärnskakning så är det ofta det och då ska man ta den på allvar. Glöm det där med att sitta upp i sadeln direkt igen. Det är viktigt att ta hand om sin kropp och sin hjärna först. Ibland kan det också dröja ett dygn innan symptomen uppträder.

Glöm det där med att sitta upp i sadeln direkt igen.Margaretha Rödén är överläkare vid ortopedkliniken i Sundsvall och har tagit fram ridsportens Hjärntrappa, ett program för rehabilitering efter hjärnskakning med sex kloka steg tillbaka i sadeln. Hjärntrappan uppdaterades för ett par år sedan i enlighet med nya forskningsrön som säger att lätt fysisk aktivitet som promenader kan vara bra i ett första steg efter hjärnskakning. Men liksom tidigare är det viktigt att undvika all form av skärmtid, även telefoner. I steg två rekommenderas lättare träning med liten pulshöjning.

Men att börja rida för snabbt efter hjärnskakning kan stå en dyrt, och är också att göra hästen en otjänst, menar Margareta . Hjärnskakning kan göra dig yr, vinglig och därmed till en sämre ryttare.
Innan du sitter upp i sadeln igen är det livsviktigt att ha full balans och koordination.
- Annars finns risk att du ramlar av igen och får bestående men som till exempel ljud- och ljuskänslighet eller hjärntrötthet.

Livet kändes trist, allt var gråttMargareta Rödén minns själv när hon gick omkull med en häst för länge sen och drabbades av hjärnskakning, men körde på som vanligt.
-Tills jag plötsligt på jobbet upptäckte att jag inte visste vad jag höll på med och att hela världen förändrades. Livet kändes trist, allt var grått och hon upplevde mycket humörsvängningar. Då förstod jag att det där är faktiskt något som man måste ta på allvar. Det tog nog upp mot tre månader innan jag var återhämtad från den hjärnskakningen. Och på den tiden fanns ingen hjärntrappa eller rehabilitering. Man liksom bara var. Tills plötsligt en dag upptäckte jag att solen sken igen.

De flesta Margareta Rödén uppmanar alla ryttare att tänka sig ordentligt för vid minsta misstanke om hjärnskakning. och att ta den tid som behövs för rehabilitering.
- I ridsport kan karriären håll på tills man är 95. Sätt av tiden för att bli bra. Det gör inget att det tar tid. Du har hela livet framför dig!

Tre livsvikta tips från förbundsläkare Margareta:

• Ta hjärnskakningar på allvar! Misstänker man hjärnskakning så är det hjärnskakning
• Följ hjärntrappan!
• Om du följer hjärntrappan och inte blir bra. Sök hjälp.

Tecken på hjärnskakning kan vara förvirring, huvudvärk, illamående och yrsel.
Har du symptom som till exempel upprepade kräkningar, kramper och domningar i ben och armar ska du söka vård akut.

Tillsammans med Folksam genomförs ett världsunikt forskningsprojekt om hjärnskakningar. Har du just haft en hjärnskakning kan du bidra till projektet och få personlig hjälp av förbundsläkaren.